1月24日（日）オンライントレーニング

1月24日（日）、本日もZOOMを用いたオンライントレーニングに取り組みました。

本日のトレーニング内容は、

①カラダの機能を高める

→関節の可動域をあげる

②サッカー特性の筋肉へのアプローチ

→股関節周辺の筋力トレーニング

③安定性と連動性の向上

→体幹トレーニングは、動きをつけてのアプローチ

④柔軟性向上

→怪我をしにくくするための、ストレッチ。コンディショニング調整。

青木トレーナーによる指導の元、個々に身体にかかる負荷や効果を意識しながら取り組みました。

今後も各自で自分自身と向き合い、セルフトレーニングに励んでいきます。